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  • 傅應俊

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    信凱企業投、融資法律事務部主任,中國政法大學經濟管理、法學雙重學士學位,曾擔任數十家大中型金融機構的法律顧問

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護國家安定,顧自我健康

日期:2019-09-19 瀏覽次數:0

律師是理性的思考者,是法律工作者,匡扶正義、保家衛國是律師的職責,以事實為根據,以法律為準繩,在工作的過程中為當事人謀求利益,維護法律的公平公正,一心一意為人民服務,自覺接受國家、社會和當事人的監督。然而律師在服務社會時,經常因為工作忙碌等原因導致飲食、作息不規律,長此以往,必定對身體有所損害,律師是老百姓的保護傘,心之所系均是大義,但是工作再忙也要注意身體。

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早上起床喝一杯溫開水

一覺醒來,打開臺燈,告訴身體的每一個部分,盡快從睡眠中醒來,調整好生物鐘,喝一杯水,早上喝一杯清水,可以補充晚上的缺水狀態,水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質,飲水幫助每一個缺水的細胞都重新活力四射。

早餐建議

早餐飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等,又應保持低熱量、低脂肪??梢赃x擇脫脂奶,豆漿等飲料,糧食方面比較簡單,一般的饅頭,面包都可以。

上午吃點水果

上午吃水果是金,水果的營養可以充分地被身體吸收,這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個橙子或一些紅色水果,這樣做能同時補充體內的鐵含量和維生素C含量。水果是最佳的加餐食物。

做眼保健操

工作一上午,可以在工作空隙抽出3分鐘做一做眼保健操,保護眼睛,更好地方便我們使用。

隨身攜帶小餅干

如果涉及開庭,律師要提前趕去法院,這樣就避免不了無法吃午飯的問題,這時候可以隨身攜帶一些小餅干小面包,填充飽腹,以便補充身體能量。

下午喝點酸奶

在每天三餐之間喝些酸牛奶,有利于心臟健康,酸奶是零負擔的健康零食,酸奶可以保持血糖穩定的同時,還能幫助腸道消化,而且有研究發現,喝酸奶對心血管系統的健康很不錯。

鍛煉身體

我們可以選擇相對溫和的快步走,也可以慢跑或游泳,根據個人需求進行體育鍛煉,既可以消耗晚餐熱量,也能夠輕松瘦身,運動時間超過40分鐘,長期堅持對身體很有裨益哦!

身體是革命的本錢,健康是幸福的基礎。都說醫生是人間天使,拯救的是人的生命健康權,我認為律師同樣是,律師拯救的是人的合法權益和人類社會的公平公正。律師是人權斗士,他們為無數人維權,并通過個案促進立法,提升人權保護層次。律師在忙于工作的同時,也要注意自己的身體健康,更好地為人民謀幸福,護國家之安定。

沙云翠律師

沙云翠律師刑事辯護律師高級合伙人律師 十年之久執業經驗

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